美容室には白髪がお悩みでカラーを 施術するお客様が数多くいらっしゃいます。 白髪に関しては詳しくは解明されていませんが 遺伝が原因などとも言われています。 今回はその他に言われている白髪の原因を お伝えします。
1.過度のストレス
ストレスを感じると筋肉が緊張し、血管も収縮するため、血行不良が起こりやすいと言われています。仕事のスケジュールを見直したり、十分な休暇を取ったり。あるいは寝る前にゆっくりお風呂に入る、ストレッチをするなど、ストレスで固くなった体をほぐすようにしましょう。
2.運動不足
健康にも悪い運動不足は、もちろん頭皮にも良くありません。体を動かさないと血流が悪くなり、血行不良になりがちです。血行が悪くなると、メラノサイトも正常に働きづらい環境になってしまいます。ヨガやウォーキングなど、軽めの運動を生活習慣に取り入れたいですね。
3.栄養の偏り
毎日同じようなものばかり食べたり、野菜不足などで栄養が偏ったりすると、メラノサイトに栄養が行き渡らなくなり、色素を作るのが難しくなってきます。野菜や果物、良質なたんぱく質をバランス良く摂りましょう。また、海藻類には、メラノサイトの動きを活発にする効果があるといわれています。
4.髪や頭皮の紫外線対策不足
紫外線を浴びると、メラノサイトはダメージを受けます。紫外線は、一年中降り注いでいるのです。日差しの弱い冬でも、長時間外出するときは、帽子などで髪と頭皮を紫外線から守るようにしましょう。また、いつも分け目が同じ場合、分け目の部分だけがダメージを受けやすいので、定期的に分け目を変えるのもおすすめです。
以外に僕も２番３番で当てはまっていそうです……。
若い子達でも今は白髪に悩んでいます。
この記事を見ていただいた方は一度自分の
生活習慣を見直してリフレッシュなど
することをオススメします！！！
投稿者 中山健矢