こんにちは、加藤です。
本日で５月も終わりますね。
梅雨に入ったら、夏はもうすぐそこ！
夏のレジャーに向けて、
『痩せたい』『身体を引き締めたい』
なんて方も多いのでは！？
そんなアナタに
“低GI”食品
をオススメします！
ちなみに低GIとは……？
『食べた時に血糖値の上がりにくい、GI値の低い』食品の事。
これらの炭水化物は食べたときに身体に脂肪が付きにくい、ダイエットに適した主食の炭水化物となります！
代表的なのは玄米
一般的に精製された白米よりも血糖値が上がりにくく、食物繊維も多いのでオススメ！
食べ応えもあり満足感もあります。
続いてはコチラ
オートミール
グラノーラに似ていて同じように牛乳で食べることもできますが、
和風の味付けでお粥風に食べても柔らかくて美味しいです！
こちらも食物繊維豊富で食べた後の満足感があります。
最近減量中の私、加藤もこれらの低GI炭水化物をメインに食べております。
夏の締まった身体作りに向けて、
低GI食品でのダイエットはいかがですか！？
この記事を書いたのは……
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新川崎／鹿島田 美容室 VIV・ID（ヴィヴィッド）Director 加藤 優
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